熱中症警戒アラートが全国でも毎日のように発令されていますね。

今年は過酷な暑さの予報です。

熱中症にならないために日頃のケアや気をつけることポイントを挙げさせていただきますね！
気軽に出来るものが多いので是非やれるものだけでもしてみてください(^^)

1.エアコンの温度を低過ぎない設定にする
2.水分と同時に塩分を摂るのも心掛ける
3.お風呂はシャワーで済まさずに湯船に浸かる
4.食事はバランスよくさっぱりしていても栄養のあるものも食べる
5.睡眠不足にならない


これらは日常で気をつけてると意外にできることばかり。
塩分も枝豆やとうもろこしにお塩をかけて食べたり生野菜もドレッシングではなくオリーブオイルとお塩などで食べたりするのもいいですよ。
食塩ではなく、天然塩を選んでくださいね！

巡りラボではお客様のお悩みに合わせてホームケアのアドバイスなどもさせて頂いています。
よもぎ蒸しでサラサラの汗をかいて、汗をかきやすい身体にしておくのもとってもいいですよ！

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