2024.06.24
女性の身体は浮腫みやすい？
「むくみ」って日頃からよく使っていますがどんな状態かわかりますか？
体内に溜まった余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まって膨らんだ状態のことです。
通常、体内の水分は60％程度です。摂取と排出を繰り返しながら調整されています。体内の水分の循環が滞ると「むくみ」になります。
蒸し暑くなってきて冬より水分は摂るのに代謝が追い付いていないことはないですか？
また「セルライト」は脂肪と老廃物が絡まる場所にできやすく、冷えやむくみのある個所にできてしまいます。
夏は意外にむくみやすいのは
暑いからと言って冷たいものを飲みすぎたり、食べ過ぎたり、また、冷房で冷えたりしがちです。
２，運動不足
第２の心臓と呼ばれるふくらはぎはポンプの役割をして下半身に溜まりがちな体液などを上にあげてくれますが、年齢とともに筋力が落ちてくると血液を押し上げることができず余分な水分や老廃物が下半身に溜まりやすくなります。
３，塩分やアルコール
摂りすぎると塩分やアルコールの濃度を薄くしようと身体の防御機能が働き、水分をため込みやすくなります。
定期的に筋膜の癒着を取ってあげることで、血液やリンパの流れが良くなり、そもそも余分な水分や老廃物、疲れを溜め込まないすっきりした身体に変化していきます。
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