今年の春のように寒暖差が大きかったり、1日の中で朝晩と日中の気温差が大きいと身体の中の状態を一定に保つために自律神経が乱れやすいのはご存知の方が多いですよね。


人間の体は無意識に身体の中を一定に保つために体温や血圧、血糖値や呼吸、心拍数、汗などをコントロールしています。交感神経と副交感神経でバランスを取っていますが、外の環境がコロコロ変わると交感神経が優位になって、身体を休ませたりリラックスしている時の身体の状態の時間が少なくなります。

そうすると、身体を修復したり、休ませたりする身体の状態が少なくなり睡眠の質が悪くなったり、イライラしたり、胃腸の調子が悪くなったり・・・

自律神経を整えるおすすめのよもぎ蒸しの入り方を次回はお知らせしますね！

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