今、一番足りていないといわれるマグネシウム。

マグネシウムが不足すると

・骨粗鬆症

・便秘

・糖尿病

・イライラ

・キレやすい

・不安感

・動脈硬化

・手足の冷え

・筋肉痛

・こむら返り

・うつ

・低体温

・不眠

・動悸

・PMS

などなど、様々な症状の原因となります。

そんなたくさん摂りたいマグネシウムが多く含まれているのは

・オートミール

・アマランサス

・大豆、大豆製品

・ごま、アーモンド、くるみ

・ほうれん草

・バナナ

・アボカド

・青のり

・わかめ

・焼きのり

など雑穀・大豆・海藻類です！

あと1品…にマグネシウムを含む食材をとりいれてみてくださいね！

グレートマグネシウムはこちら↓

https://ec.tsuku2.jp/items/01081421021018-0001

マグネシウムバスソルトはこちら↓

https://ec.tsuku2.jp/items/09009147002217-0001