運動中や、寝ているときなどに

足がつった経験のある方は多いのでは？

足がつる原因としては

・水分不足

・冷えや血行不良

・筋肉疲労

などがありますが

その他にもマグネシウム不足が原因のひとつとも考えられています。

神経の興奮伝達や収縮・弛緩には

カルシウムとマグネシウムが大きく関わっているのです。

マグネシウムが不足することで

収縮と弛緩がうまく行われずに

足がつる・こむら返りが起こるのです。

マグネシウムは今一番足りていないミネラルといわれています。

ぜひ、積極的に摂ってくださいね！

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