今朝の沖縄は、14度

大寒波が来ました...

急に冬支度に毎朝

バタバタしています...

  質素なご飯でもポイントを抑える

昼食が遅くなったり

小腹が空いて

中途半端な時間になっても大丈夫

食べる量を調整すればいい

帰宅してすぐ食べたい時に

何もない時は結局こんな感じ

やちむんの柄に

おかずの彩りを誤魔化されている...

そこにフルーツシークワーサーをかける

昨日の残りの鶏ガラスープ

お肉として食べなくても

アミノ酸としてもかなりの吸収力あり

豚肉が余っていたものに

生クリームと塩胡椒、チーズ溶かして

クリーム煮のような美味しさ

あ〜適当、だけど栄養はある

トマトは普段あまり買わないけれど

すごく食べたくなりました

何か欲していると思い

食べてみると

すごく瑞々しくて美味しかったです

結局人って

同じものに偏りますよね

SNS用に発信するなら

ここにサラダや副菜などを足し

もっと綺麗に盛り付けますが

そんなに一度にたくさん

食べないので

大体一般的には質素な感じになります

メディアやSNS映えのご飯に

焦らなくて大丈夫

いつもどんなに簡単でも

必須栄養素は入るようにしています

三大栄養素は

たんぱく質・脂質・糖質

ビタミンミネラルも

三大栄養素のたんぱく質・脂質に

含まれているものも多いのです

師走の忙しい時期ですが

子供達は冬休みを目前に

ワクワクしています

良い週末を

まもなく終了します↓

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