こんにちわ😁

一気に

冬らしい寒さになりましたねε=(￣。￣  )。。。

アクアエクササイズインストラクター

という職についてから、

日頃から

“からだを温める”ことに気を付けています。

大汗をかくのが日常の私

言葉にすると

改めて体力勝負の仕事ですが😏

その汗💦

体温調節する為に汗をかく訳ですが、

体温を下げようとかいた汗。

(汗のお陰で体温を36.5℃に保ってくれます)

ですが、

汗を流している体で冬の外気に体をさらすと

。。。。

そう

そうなんです。

更に体が冷えて、寒いんです((( ；ﾟДﾟ)))

常々、思う事があります。

レッスン後、

『味噌汁飲みたぁいε=(￣。￣  )』と。

体を早く温めたいと。

私は、ポットに入れた飲み物で温めてます。

皆さんは

冬の運動後、

汗がひいていないのに、外に出たりしてませんか？

時間がないといって、急いでいる時は、

要注意ですよ～

体調崩さない様に

きちんと汗を拭い、体温を落ち着かせて、

帰路についてくださいね❗

話は変わりますが☺️

この間、ご近所に住むお友達に、

柚子と甘夏を頂いたので、

早速、

お鍋に柚子をちらして、食べましたぁ～🍴🈵😍

体はあったまるし、

友達の気持ちも嬉しいし、

心も温まりましたよ🎶

さあ

年末に突入するこの時期

お互いに

風邪を引かない様に

気を付けましょう😁

それでは、

また来週～👋

ぬまっちでした🎵