おはようございます。

ぬまっちです🤗

今朝は暖かくて、

日中は22℃まで気温が上がるみたい。

着る物に毎朝、悩む日々ですが、

今年、古着屋さんで購入したトレーナーが

とても気に入り、

暖かい日は、ほぼそのトレーナーを着てしまいます🎵

マストアイテムです(*´▽｀*)

さて、

冬でもほぼ裸で仕事をしている私ですが、

(衣装は防寒機能はゼロなもので(-∀-`; )。。。)

この冬

元気な身体で過ごせる様に

朝のメンテナンス時間は

欠かせません。

ほぼ毎日、40分程行います。

ストレッチ🤸‍♀️

　　↓

体調に合わせたヨガ🧘‍♀️

　　↓

自重で行える筋トレ💪

今年6月から始めました。

6ヵ月経ちましたが少しずつ、

体力が上がって来たのを実感出来る様になってきました。

娘にも、よく言うんですが、

『何でも、ひとつずつ。一気にやろうとしないよ。』

そんな気持ちで、

コツコツ続けています。

でも

疲れている時は、早起きは難しいもの。

そんな朝は寝る事を選びますし、

遊びに行く日は遊びを優先するので、

体力を考えて、やらなかったりします。

無理しないけど、

やれる時はやる👊😃

そんな感じだから、

続けられるのかもしれませんね。

この冬から、

運動を始める方には、

水中ウォーキングがお薦めです‼️

ご近所のスポーツ施設で、

水中ウォーキングクラスに参加するのも良いですし、

市民プールでご自分で心地よく歩けば、それで、上等です🎶

この冬

運動を継続できた方は、きっと、

来年の春🌸

体力がついて、色んな場所へ出掛けたくなるんじゃないかなぁ☺️

そんな楽しみを胸に

今日も、心地よく、体を動かしましょう🎵

ぬまっちでした～😁