ハロウィン🎃と言えば、お菓子🍪や、大人は、お酒かな？そして、クリスマス🎄忘年会と美味しい物がたくさん有る季節ですよねー♪そんな時は、アクアで全身運動、その後すぐに糖質を摂ると血糖値が一気に上がり、その血糖値を下げようと大量のインシュリンがぶんぴつされて、低血糖になり、疲れを感じやすくなってしまいます。私は、必ずレッスンの後糖質の低い物から順番に食べて、インシュリンスパイクを避けています。朝も同じく、まずは、白湯を飲み、胃腸のウォーミングアップその後ゆっくり血糖値が上がる様に食べて行きます。それが私の疲れ知らずの秘訣です♪