こんにちわ🤗

ぬまっちです。

日頃の体メンテって、

皆さん、してますか？

アクアダンス、水中ウォーキングは勿論🤗ですが、

休みの日の朝に🌄

わたしは

この冬に向けて☃️。。。

免疫機能が下がらないように

朝陽を浴びられる時間に

ウォーキングとランニングを始めましたよ🎶

今のこの時期🍁

5:30～6:30頃は

静寂に包まれていて心地がいいんですよね。

清々しい空気の中、朝陽を浴びながら

のんびりウォーキング。

考えただけでワクワクしませんか？ﾆﾏﾆﾏ

直ぐに走り出すよりも、

ウォーキングしてからのランニングの方が、

やっぱり走りやすく🏃‍♀️

無駄な力が入らない気がして

調子がいい様に感じます。

健康の為に

軽い運動しよう！

と、意気込む前に、

朝陽を浴びに行く感覚で、

散歩からスタートしてもいいかも？しれませんよね～

朝陽を浴びながらの散歩や

水中ウォーキングや水泳は

自立神経を整えるには最適な運動と言われてるんですよ。

騙されたの思って

一緒に始めてみませんか？

秋も冬も

続けやすい運動で元気に乗りきりましょうね❗

では、また来週～👋

ぬまっちでした😁