2023.09.23
自分を責めなくて大丈夫
すぐにカッなる
ちょっとしたことで落ち込む
やる気が出ない...
このような些細な感情でさえ
脳の栄養不足が原因なのです
「心が弱い」わけではない
まあそんな時もあるか
くらいな軽い気持ちで
好きなドラマでもみて
リフレッシュして
1人時間も作って
脳の神経回路をつくる
「神経伝達物質」という化学物質を
きちんと分泌できるようにしよう
栄養が偏らないようにしよう
このように↑考えてみると
「どうすればいいか」に
フォーカスできるので
すごく気持ちが楽になります
おなたの
脳や体は栄養足りていますか？
亜鉛や鉄などのミネラルは足りてますか？
心と脳は繋がっているので
脳に十分に栄養が行き渡れば
自然と心が穏やかになっていきます
あまり自分を責めないで
大丈夫なのです
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