今までの食事が

単にお腹を満たすだけの食事...

だったとしたら

ヒトにとって必要な

体や脳など細胞を作る栄養素を

多く含んだたんぱく質食材を

優先的に食べてみる

これだけでも

心も体も少しずつ

整ってくるかもしれません

昨日は急遽、FMラジオ　

MEC食（Meet.Egg.Cheese)ドクター

渡辺信幸先生の

「なべちゃんのレキオでダイエット」に

ゲスト出演させていただきました

左/MEC食/渡辺信幸先生　

真ん中.私　

右/龍華のあんだかしー代表　新垣麻依子さん

先生はMEC食（肉・卵・チーズ）を

推奨し、私が以前フラフラだった頃

「普段何を食べていますか？」と

回復のヒントをくれた先生です

今回も渡辺先生は

食の真実を語ってくれ

一般的に出回っている

間違ったヘルシー思考を

ぶった切ってくれました

分子栄養学とも共通していますが

本当に大切な栄養は

誰が反対しようが

動物性たんぱく質や脂質は

必要不可欠なのです

そこの優先順位さえ

理解ができれば

後はそこに

付け足して食事を楽しめばOK

すごくシンプルです

いろんな情報が多すぎて

細かい情報が多すぎて

迷走してしまったら

渡辺先生の推奨する

肉・卵・チーズを優先して

食べてみる…

それだけでも

体の細胞は喜ぶはずです