今回は

腸内環境とストレスについて

脱パニックにはもちろん

腸内環境改善は必須です

栄養の吸収に関わってきますし

セロトニンなどのホルモンの分泌も

9割腸内環境が担っています

私は以前

糞詰まりになったことがあります

糞詰まりって

と突っ込まれそうですが、、、

前職は

不規則なシフト勤務

ちょうど

コロナが流行りはじめた頃

世の中はたくさんの情報で溢れ

みんなピリピリしていました

かなりのストレスを

抱えこんでいたと思います

仕事の環境の変化もあり

コロナ対応に必死でした

プラスα

毎日3人育児に奮闘し、

自分に余裕を持たせることが

出来ませんでした

今まで快便だったのが

便秘するようになったのです

赤裸々な話をすると、、、

💩硬くて出ない

『肛門様〜！！！』

もっと力を抜いてくださ〜い

とお願いするほど...

出したいのに

出せない、、、

そして出そうとしたら

一箇所から

団子三兄弟が一気に

出ようとしている！

やめてー

一人ずつ出てきてお願い！

もう苦しくて泣きました

詰まって出てこれないんです

これはヤバい！と薬局に

浣腸を買いに走りました

説明書読んだら

自分でやるの

怖っ！

ベビー浣腸にして

うちに帰り、

勇気を振り絞り

実行。

スッキリしましたが

もう二度と浣腸やりたくない

 （浣腸も便秘薬も、依存するとよくないので、

根本的な改善が必要と判断‼️）

なぜこんなことになったのか、、、

ストレスってなんだろう

いろいろ自問自答の日々

毎日便意に怯える日々...

それから腸内環境マニアになりました。

　　脳腸相関

食べ物も影響

もちろんあります

しかし

一番影響するのは

ストレス！

腸内には

善玉菌2割、悪玉菌1割と

善玉悪玉どっちつかずの

日和見菌（ひよりみきん）が

７割存在する

緊張やイライラなど

強いストレスにより

交感神経が活性化すると

脳から腸にまで伝わるんです

７割を占める日和見菌の一部が

悪玉化し

便秘や下痢になるのです

肉体的な不快だけでなく

気持ちも落ち込みがちになります

腸に心があるようなものです

大切なことは

すべてう○こが教えてくれた

私はそう思います

スムーズな便通がない時は

何か自分で自分を

追い込んでいることはないか

振り返ってみてくださいね

本当のストレスって意外と

自分では気づかないものです

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