気持ちのコントロールができるのは

神経伝達物質である

セロトニンやドーパミンが

分泌されているから

あと、ストレスに抵抗してくれる

コルチゾールの分泌も重要

しかし

これらを作る材料となる

栄養素が足りなくなると

ストレスに対抗できず

メンタル不調に

なりやすくなります

日中活動するだけでも

エネルギーは消費されるのに

そこに強いストレスがかかると

どうでしょう...

【心を安定させる】となると

いつも以上に

積極的に栄養を

意識しないといけません

心の安定には

なんといっても

たんぱく質です

特に動物性タンパク質には

吸収率の高いヘム鉄や

ビタミンB群が

多く含まれています

疲れた時こそ

落ち込んだ時こそ

お肉や卵をよく噛んで

しっかり摂れると

幸せホルモンの

材料となり

あなたの味方と

なってくれますよ

ちょっとずつです

公式LINE↓プレゼント動画

・動悸や息苦しさに戸惑いがある方

・パニック障害と言われたがしっくりこない方

・薬を飲もうか悩んでいる方

・一歩前に踏み出し

家族とどこにでも行けるようになりたい方

お友達登録後、スタンプ送信で

＼パニックはメンタルだけの問題ではない？／

動画３選↓を無料でプレゼント🎁

【脱・パニ！マインド動画】

【心療内科に行く前に】

【脱パニへの一歩/まず何からする？】

何かスタンプ１つお送りください

公式ラインはこちら↓