仕事中の休憩に

また何か集まりの

ティーブレイクに

「あー疲れたね！

糖分糖分！！」

と言って

チョコや饅頭などの

茶菓子を持ってきてくれる人...

必ずいますよね

以前までは

「疲れたら糖分」は

普通の常識で

甘いものに

飛びついていたのですが..

今は糖分は

「余計疲れる」ものとして

認識があるので

食べ方に工夫しています

糖分の癒しは一瞬だけだよ！

まあ少しつまむくらいなら

いただきますが

食べ方にコツがあって

私の場合は

間食に補食として

脂質やたんぱく質を

つまんでいますので

そこまで影響はありません

まとめると

本当に必要なエネルギーは

糖分ではありません

「脂」なのです

 （たんぱく質もエネルギーになります）

皆さんも

チョコレートなどの

甘いものを食べると

その時に元気になるのは

実感していると思いますが

まさか糖分が

しばらく経った後に

こんなにも体をだるくさせ

空腹にさせ

不眠にさせ

イライラさせ

不調をもたらすなんて

皆思わないのです

そして

風邪をひいたり

不調が出てきて病院に行き

薬をもらう…

勿体無いです

甘いもの好きは

鼻炎の方が多いです

（慢性鼻炎にも...)

脂は体に悪いは

嘘ですから

栄養学的に見ても

脂は摂っても

太りませんよ

太るのも

調子が悪くなるのも

糖質なのです

しっかりと

脂質から

エネルギー補給しましょう

私たちの体に必須な

三大栄養素

たんぱく質・脂質・糖質

の脂質を忘れてはなりません

私のおすすめは

バターやラード

お肉の脂です

脂は血管をサラサラと流れ

お肌も綺麗にしてくれます

血管を詰まらせ

腸内環境を荒らすのは

糖分ですからね