2026.09.27
9月は抜けるんです、、、でも「この抜け方」だけは要注意！
こんにちは！Drまゆみんです
ちょっと涼しくなって過ごしやすくなりましたね
そして､涼しくなって秋になると聞こえるフレーズ
「最近、抜け毛が増えた気がする」
が今回のテーマ
・お風呂の排水口を見て、ギョッとする
・朝、枕に落ちている量がいつもと違う
・髪をとかしたら、ブラシがすごいことになってる
心当たりある方〜🖐
今日は、秋に髪が抜ける理由と
どこからが「放っておいたら危険な抜け方」なのかをお話しします
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夏の間、頭皮も日焼けしています
日焼け止め、顔と腕には塗りますよね
では、分け目は？
塗ってないですよね、、、、、
頭皮も皮膚です
しかも立っているとき、いちばん太陽に近いのは頭のてっぺん
帽子をかぶっていても、分け目のところは意外と守れていません
（ちなみに日傘は真上からの光には強いけれど、地面からの照り返しには弱い）
日焼けとは要するにやけどを軽くしていること
赤くなって、ヒリヒリして、あとから皮がむける
顔にそれが起きたら、みなさん慌ててケアしますよね
頭皮で同じことが起きても、髪に隠れて見えないだけなんです
髪そのものも紫外線で傷みます
表面のうろこ状キューティクルがはがれて
パサつく、広がる、絡まる
夏が終わったあとの髪が傷んでいるやつです
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でも、秋に髪の毛が抜けるのは自然なことなんです
今日いちばん伝えたいのはここ
私たちの髪は、だいたい10万本あります
そのうち85〜90％が「今まさに伸びている毛」
髪には周期があって
伸びる時期が2〜6年
そのあと2〜3ヶ月お休みして、次の毛と入れ替わるときに抜けます
一本一本が、それぞれのタイミングで動いています
1日に抜ける毛の量については
「個人差、季節差、ヘアケアの仕方などもよりますがおおよそ一日100本程度までといわれています」
季節差、ってちゃんと日本皮膚科学会も書いています
海外の研究では
夏の終わりから秋にかけて、お休みに入っている毛がいちばん多くなる
という報告も
夏の間にお休みへ入った毛が
秋にまとめて入れ替わる
だから秋に「増えた気がする」のは気のせいではないし
体がおかしくなったわけでもありません
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いちばん抜けるのは、シャンプーのとき
「洗ったら手にごっそりついた」とびっくりする方が多いんですが
お休みに入った毛は、もう根っこから離れかけています
洗って、乾かして、とかす
そのどこかで外れているだけで、洗ったから抜けたわけではないんです
怖くなって洗う回数を減らすのは逆効果ですから！！
数えるなら1日分で見てね
枕・排水口・ブラシ
全部合わせて、それが1日の量です
（本当は自然に抜けているのもあるからね、、、）
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じゃあ全部ほっといていいのか
そうではないんです
ここからが本題
3つのチェック！
❌ 分け目が広がってきた
❌ 抜けた毛に、細くて短いものが混じっている
❌ 3ヶ月たっても減らない
分け目が広がる→一本一本が細くなって、地肌が透けている可能性
細くて短い毛→しっかり育つ前に抜けている
3ヶ月続く→季節の入れ替わりでは説明がつきません
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女性の薄毛は、男性とは出方が違います
前髪の生え際は残るんです
残るのに、その少し奥から頭頂にかけて、じわじわ薄くなっていく
このとき起きているのは「本数が減る」より「一本一本が細くなる」
太い毛が、細くて短い毛に置き換わっていきます
だから抜けた量ではなくて、髪全体のボリュームのほうで気づきます
「分け目が広がった」
「結んだときの毛束が細くなった」
これは本数の話ではなく、太さの話のことが圧倒的に多い
鏡で正面から見ているぶんには気づきにくいけど
上から撮った写真で気づくパターン要注意です
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こんな抜け方は、季節のせいではありません
・10円玉くらいの丸い形で、ごっそり抜けた
→ 別の病気です。早めに皮膚科へ
・出産のあと、高い熱が出たあと、手術のあと、強いストレスのあと
→ その3〜4ヶ月後にドサッと抜けることがあります
・ダイエットのあとに増えた
→ 鉄が足りていないかもしれません
・甲状腺のホルモンの低下
→ 健診の結果をずっと見てきた立場から言うと
「なんとなく疲れる」「髪が抜ける」「寒がり」がそろっている方は
一度調べてみる価値があります
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👀 秋の抜け毛チェック！
□ 抜け毛が増えて3ヶ月以上たつ
□ 分け目の地肌が、前より見える
□ 抜けた毛に、細くて短いものが混じっている
□ 産後・大きな病気・強いストレスから3〜4ヶ月たったころ
□ 疲れやすい、寒がり、爪が割れやすい
3つ以上あてはまる方は、季節のせいにしないで一度相談してくださいね
見るのは量より、細さと期間です
夏に浴びた分は、もう浴びてしまいました
でも、これから生えてくる毛にはまだ間に合います🌱
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抜け毛を減らす頭皮のケアと生活の整え方は
サロン限定のコラムに書きました
Drまゆみんの医者いらずLIFEサロン
からだが整うから心が整う
心が整うからからだも整う
病院に行くほどじゃないからだの不調と、日々の不安を
まゆみんと一緒に整えて、毎日をごきげんにしていく診療所です
過去には「女性の薄毛どうしたらいい？」のセミナーもやりました
通常は月3,300円
10月31日までに入ってくださった方は月1,500円
そして2027年10月まで1,500円のまま据え置きです😳
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