みなさんこんにちは！

以前からブログで続けてきた、スタッフのダイエット企画。

今回、ついに目標を達成することができました！

現在の体重は74.5kgです！

ダイエットを続ける中で特に意識してきたのが、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすることです。

食事を極端に減らすのではなく、

普段の食事を楽しみながら食べる量や内容を意識し、運動も取り入れてきました。

その結果、少しずつ体重を落としていき、目標としていた74.5kgまで達成することができました！

また、続けていく中で、食事や運動について考えることも以前より楽しくなってきたように感じます。

最初は大変だと感じることもありましたが、無理のない範囲で継続することで、少しずつ習慣にすることができました。

今回で目標を達成したため、ダイエットについてのブログ投稿は今回で最後にしたいと思います。

ただし、ダイエットをやめるわけではありません。

次に目指すは

体重を維持しながら、運動や食事を意識して、より健康的で

動きやすい身体

を作っていきたいと思います。

「痩せる」という目標から、これからは健康を維持すること・身体を動かす習慣を続けることを大切にしていきます。

ここまでブログを読んでくださった皆さん、ありがとうございました！

これからも日々の運動や身体づくりを継続していきたいと思います。