2026.08.20
「室温28℃」勘違いしたまま夏を越してませんか〔対策編〕
こんにちは！Drまゆみんです
先日のこの記事↓、たくさん読んでいただきました ありがとうございます
熱帯夜に眠れないのはなぜ？〔夜間熱中症にも注意〕
あのあと一番聞かれたのが 「で、結局どうしたらいいの？」でした
今回は対策を書いた続編が出ました
「室温28℃を目安に」って、聞いたことありますよね
あの28℃、何の温度のことか説明できますか？
ここを勘違いしたまま夏を越している方、本当に多いんです
（実は私も勘違いしてました、、、、、）
答えは記事の中に書きました
中身は、今夜からできる対策を3つだけ
① お風呂に入る「時間」を変える
② 寝室に温度計を置く
③ 寝酒を見直す
以上です
まず取り組みやすいことを書きました
新しく買うものも、ほとんどありません
こんな方に読んでほしいです
□ 布団に入ってもなかなか寝つけない
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝起きても、しんどさが残っている
□ 眠るためにお酒を飲んでいる
□ エアコンの設定温度で毎晩もめている
□ 実家の親が心配（ここは特に読んでほしいです！！）
前回は「気合いでは眠れません」というところまででした
今回はその続きで、じゃあ何をするか、です
読む道は2つあります
この1本だけでいいという方は、noteでどうぞ！
▶︎ note有料記事 ¥300
https://note.com/ciel_dragon77/n/n91af8e0977ae
もうひとつは、サロンです
医者いらずLIFEサロンに入っている方は、この中身を追加料金なしで読めます
同じものをサロンの中に載せています
▶︎ 医者いらずLIFEサロン 月額3,300円
サロンでは、気になったことをチャットで直接聞けます
（ご家族のことでもどうぞ）
noteの有料版に載っていないこともお教えしますよ！
「眠れない夏」、今年こそ卒業しましょう🌙
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