こんばんは🌙

毎週木曜日21:00-21:30は夜のオンラインヨガクラスがあります🧘‍♀️

寝っ転がりyogaだったり

ゆったりゴロゴロやってます。

その気持ち良すぎる時間を忘れているはずはないのにーーー！！！

たまーにごくたまーに

抜けちゃうことがあって…

「今日ってオンラインありますか？」「私も待機中です」

と生徒さんたちがメッセージをくれて

「ごめんなさい。忘れてました😓」

って正直にお伝えすると温かい笑顔で迎えてくれるんです😌

yogiの心はどこまで広がるのだろうか💓

いつもは15分程前にレッスンの準備をするのですが、

こんな時はノープランでメッセージが降りてきたままにお任せクラスになります。

今日は、

クラスの最後に〝あいうべ体操〟をしました。

皆さん、恥じらいもなく😆体操してくれるもんだから、

あ〜心開いてるって感じます。

クラスの前に主人とほうれい線の話題になって、

毎日朝晩30回以上体操している私と０回の主人

既にほうれい線の溝の深さに違いが😱

毎朝晩30回10年後のイキイキツヤツヤ肌を目指してやるそうです！

笑顔をつくりやすくしておくと

笑顔が自然にできるようになる

表情筋からのフィードバックで脳は「幸せだなぁ〜」と信号を流すようなので

筋肉だって血管だって酸素供給量だって

意思の力を借りずに変えてしまう。

笑顔になるトレーニングは

色々な意味で未来のリスクヘッジに繋がるって思います。

やってみよう。

続けてみよう。

その先にしかそれは分からないから😊

おやすみなさい🌙