こんにちはＤｒまゆみんです

夏本番！毎日暑いですよね？

「食欲がない」
「体がだるい」
「なんか動く気になれない」
暑くなると毎年夏バテになる方いませんか？
周りにそういう方はいませんか？

「暑いからしょうがない」
「気合いが足りないだけかな」
そう思って放置したり、諦めたりしてませんか？

実は夏バテや 食欲がないのは「胃」だけのせいじゃないんです

今日はその正体をお話しします

夏バテってそもそも何？

夏バテとは 暑さや冷房による
温度差・水分不足・栄養不足が重なって 自律神経が乱れた状態のことをいいます

「食欲がない」
「だるい」
「眠れない」
　この症状は全部つながっています

自律神経って何？

前回の梅雨ダルの記事でもお話ししましたが
自律神経は「体の司令塔」

自律神経は
交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）が
昼夜でバランスよく切り替わることで体が正常に動きます

ところが夏は
・屋外の猛暑と室内の冷房で体が「暑い！寒い！」を繰り返す
・夜も気温が下がらず眠れない
・冷たいものをとりすぎて胃腸が冷える

この3つが重なって自律神経がフル稼働しっぱなしになって
ぐったり消耗してしまいます

「食欲がない」の本当の理由

夏に食欲が落ちるのは胃腸だけの問題ではありません

自律神経が乱れると、、、、
消化器の動きをコントロールする副交感神経の働きが落ちる → 胃酸の分泌が減る → 消化機能が低下する → 食べたくなくなる

つまり「なんか食べたくない」は 胃のサインじゃなくて
自律神経のサインかもしれません

あ、でも
アイスの食べ過ぎ、ビールの飲み過ぎとか
暴飲暴食による胃のサインもありますからね！

夏バテチェック！

□ 食欲がない、または食べてもおいしくない
□ 体がだるくて動きたくない
□ 冷たいものばかり食べてしまう
□ 夜なかなか眠れない、朝もスッキリしない
□ なんとなくイライラする

3つ以上当てはまる方 すでに夏バテが始まっているかもしれません

「未病」の段階で整えること

「なんとなく不調」は病気の手前の未病の状態
検査をしても異常は出ないけど、確実に体は疲れています
この段階が、生活習慣の工夫で一番変えやすいタイミング！！

次回の有料記事では夏バテを整えるための具体的な方法をご紹介します

「食欲がない」「だるい」を放置せず
今年の夏は自分の体をちゃんといたわってあげましょう

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