4月も半ばを過ぎると

「ゴールデンウィーク」

　何しよう？どこ行こう？と

計画を立てる方も

いるのではないでしょうか？

不安なく

お出かけできるように

体調整えておきたいものですね

これが揃うと確実に自律神経が乱れる

・米やパンなどの糖質中心の食事

・腸内環境の乱れる食事

（甘いもの好き・アルコール過多）

・栄養素が不足する食事

（野菜果物中心など）

これらが揃うと

私たちの自律神経は

不安定になり

心の不調がうまれやすくなります

さらにそこに加えて

いろいろな要因はあります

引っ越しや

職場環境の変化

運動不足

骨の歪み

気温差

長時間労働

ワンオペ育児

ずっと何かを我慢している

などなど

一般的にこのようなことでも

自律神経は簡単に

乱れてしまいます

そして栄養不足から

睡眠不足となり

気づいたら

「メンタル不調」なんて

診断されていた…

（病院に行くと診断名がつく)

これは

過去の私ですが…

実は、ストレス以外に

隠れているのが

「食事の乱れ」です

オーソモレキュラー栄養療法を

取り入れている

溝口徹先生のクリニックでは

「自律神経のバランスを崩している

いわゆる心の不調を抱えた人は

実は食事の方が問題に

なっていることも少なくない」

著書である

「心の不調の９割は食事で治る」

でそう語っています

自律神経の乱れにより

不安感や恐怖感

動悸などが生じ

原因不明だなんてことで

抗うつ剤などの副作用強いものが

処方されてしまう…

こんなことが

日常茶飯事にあるのが

納得できないところです

一時的に症状が抑えられ

良くなっても

それは

自律神経が整ったことには

ならないのです

本当にフォーカスすべきものは

なんなのか

私自身が薬を飲まずに

半年で回復できたことから

同じ症状の方には

早くここに気づいて

脱パニックしていただきたい思いで

いっぱいです

食事改善し

必要な栄養素を摂り

症状が良くなった方は

たくさんいます

私もその中の一人です

真の原因がわかれば

きっとあなたも

そこにたどり着くはずです