ごきげんよう🎶

美容研究家　森あつ子です

なんだか冴えないお天気ですね。
 

そろそろ梅雨突入でしょうか？

この時期、こんなお悩みが増えてきます。

なんとなく肌がくすむ… ベタつくのに、なぜかつっぱる… いつものスキンケアが合わなくなってきた気がする

実はこれ、スキンケアだけの問題ではないことが多いんです。
 

🌿 梅雨〜夏に肌が乱れる、本当の理由

気温と湿度が上がるこの季節、体の中では「余分な熱と湿気」がたまりやすくなります。

それが皮脂バランスの乱れや炎症、くすみとして肌に出てくることがあります。

だからこそ、この時期に意識してほしいのが**「冷やす・流す・守る」を食事ですること。

🍅 今すぐ取り入れたい、夏の美肌食材トップ3

 

① トマト
リコピンは紫外線ダメージから肌を守る働きが期待されています。加熱するとさらに吸収率がアップ。ミニトマトをオリーブオイルで軽く炒めるだけで十分です。
 

② きゅうり
約95%が水分で、体の余分な熱を冷ます作用があるといわれる夏の定番食材。塩麹と和えるだけで、腸活も同時にできる一品に。
 

③ 梅干し（無添加のもの）
クエン酸が疲労物質の代謝を助け、血流促進にも。肌のターンオーバーを支えるミネラルも豊富。朝ご飯に一粒添えるだけで OK。

 

お野菜は、しっかり農薬を除去してくださいね。

方法がわからない方は、ぜひ　今月開催のこちらのワークショップにご参加ください。

6月28日　洗うことから始まる美肌づくり パイナップル蒸留＆クレンジング＆ボディソープ作りワークショップ（ランチ付）

ご参加の方は こちらからお申し込みください（１席のみお席があります）

✨ 今日からできる「1日1実践」

難しいことは何もありません。

👉 今夜のご飯に、上記の食材をひとつプラスしてみてください。
 

トマトをひと皿添える、きゅうりを塩麹で和える、梅干しをそのまま一粒。 それだけでいいんです。

続けることで、約3〜4週間後には肌の調子が変わってくるのを感じる方が多いです。

ゆらぎ肌時期は、ATR PLUSも上手にスキンケアに活用してまいりましょう。

今月は、6月15日 20時から ポリあみんセミナー開催します。（オンライン）

🌸 aromapodからのお知らせ

今月は、バラを楽しむワークショップも開催。

こちらは、季節限定なので　増席しています。

残席1名様となっていますが、よろしければご参加ください・

詳細・お申し込みはこちらからお願いします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も美しく、ご機嫌よく。

香りを食べるチャンネル飲める虫除けの作り方をご紹介しています。

7月1日は　飲める虫除けを作りワークショップも開催します。

お楽しみに。

美容研究家　森あつ子