フラつきはありませんか？

外出はできますか？

どこへ行くにも

エネルギーが足りないと

ふわ〜として歩き回れませんよね

先日子供の小学校の

道徳の時間で食育が行われ

「野菜をいっぱい食べよう」

「血管がドロドロになるから

お肉は控えましょう」

と先生から言われたそうです

一旦顎が外れて、また戻したのですが,,,

だから学校給食は

お肉がちょろっとしかなく

魚や大豆食品が多いのかと

思いました

もちろん給食費も

決まっていると思うので

その中で最善を尽くして

栄養バランスを考えて

作ってくださっていると思います

給食があるだけで

本当に助かりますし

給食がないと

どうしても

毎日のことなので

素人には栄養バランスを

考えてお昼ご飯を準備するのは

非常に大変です

給食って

本当にありがたいですね

何より

子供達が楽しみになる

メニューを考えてくれている

（そこにはグルテンフリーや

シュガーフリーはないけれど…）

でもですよ...

お肉や脂を悪者にされては

どんどん栄養不足が加速して

ますます

家庭でのおやつやご飯の

栄養食が必要になってしまいます

成長期の子供達の

脳や体を作るのは

野菜やお米ではありません

これからは

家庭でいかに

良質な脂を摂れるかに

心身の安定はかかっている…

そう感じます

脂（あぶら）は

全身に約37兆個ある細胞の

細胞膜の材料であり

性ホルモン、ストレス対応に

使われる副腎皮質ホルモンの材料であり

記憶を司る

脳神経伝達物質の材料です

このように体を細胞レベルから

元気にするのが「あぶら」の働きです

おすすめは

加熱にはラードやバター

（オリーブオイル）

サラダなど生で食べるなら

オリーブオイルやアマニ油

脂（あぶら）は強い味方ですよ