2023.03.21
【脱パニック】お母さんのリフレッシュ
パニック障害って実は
鉄欠乏と血糖調整障害が
隠れていた！
→《薬を飲まない選択》
→《分子栄養学を学びカラクリを発見》
→《6ヶ月で脱パニ》
栄養とマインドの両面から
どこへでも行けるママへ導く
栄養マインドコーチ
Maikoです！
小さい子供達がいると
家でリフレッシュって
なかなか難しくないですか？
自律神経の乱れがあると
大体の方は散歩や
ヨガや瞑想・呼吸法と
いろいろ実践すると思います
自律神経の乱れは
「これをすれば治る！」みたいな正解
一つではないですよね
食事・運動・施術など
たくさんある中で
いかに自分を癒し、ほぐせるか…
筋肉を動かし
血流を促し
食事を摂り
栄養を細胞へ送る…
そして、ぐっすり眠れる…
どれかが欠けると
少しずつ崩れていくかも知れません
私は1人でも時々リフレッシュに
ウチヨガをしますが
特に夜寝る前に瞑想や
ストレッチをしたいけど
子供達のことを
あれこれしていたら
もうヨガなんて出来ない...
かまって欲しい子供たちに
引っ張りだこ状態ですし
非常に危険なのです
最近は月に一度
早朝の神社ヨガに参加しています
ヨガ・アーユルヴェーダ・AYANO先生
以前メルマガ会員様限定
オンラインセミナーをご一緒しました
今回も朝からとても気持ちのいい
１時間でした
オンラインもいいですが
ヨガクラスに参加し
直接誘導していただくのも
脳にとってはすごく
癒しになると思います
「今ここ」に集中できるので
リラックスから呼吸も整います
沖縄・沖宮（那覇市）
沖縄にお住まいの方
沖宮の朝ヨガクラスで
お会いしましょう
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・動悸や息苦しさがある方
・パニック障害と言われたが
しっくりこない方
・薬を飲もうか悩んでいる方
・一歩前に踏み出し
家族とどこにでも行けるようになりたい方
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