胃腸の調子が悪いから

胃薬を飲んでいる

「ストレスから胃腸に来る」

とはよく聞くけれど

ストレスが強いのかな…

それとも食べ物が

原因だろうか…

胃も痛くなると

腸も不調になる…

こんな日々を過ごしていませんか？

胃酸を抑えるお薬が

逆に栄養吸収の妨げに！？

実は、腸の改善に

胃酸の分泌が重要なんです

みなさんはちゃんと

胃酸出せていますか？

胃酸なんて意識したこと

あまりないと思いますが

私たちの食べたものは

胃酸の分泌によって消化され

腸で栄養が吸収されるのです

その胃酸が少ないと

せっかく食べても

ビタミン・ミネラルなどの

栄養がうまく吸収されないのです

  低胃酸の原因

早食い・ながら食い

ストレス過多

ピロリ菌で胃粘膜萎縮

胃薬（制酸剤）

たんぱく質不足

鉄・亜鉛・塩分不足

冷たいもの摂りすぎ

などがあげられます

胃酸分泌が少ないと

たんぱく質が未消化なまま

そのまま腸へ流れ

腸の炎症となってしまいます

不調が続くのであれば

低胃酸の原因を

今一度チェックしてみてください

忙しい現代人は

リラックスして

ゆっくりよく噛んで食べるって

結構難しいですよね

レモンや梅干しなどの

酸味のあるものと一緒に摂り

唾液や胃酸を促すこともおすすめです

まずはできることから

意識してみましょう