いいのだろうか

仕事のストレスからか

なんだかモヤモヤする

子育てにも

自信がない...

どんどんネガティブに

想像しても仕方のない未来を

ぐるぐる考えてしまう事って

ありませんか？

誰でも日常的なストレスって

ありますよね

実は強いストレスが続くと

体に必要な栄養素が

バンバン消費されるのです

その消費される栄養素の

一つが亜鉛

亜鉛は

粘膜の再生に必要な

栄養素の一つなのですが

丈夫な粘膜を保つのに

必要な亜鉛は

体に貯蔵することができない

のです

こまめに摂らないと

いけないのです

なので

感染症にかかった時は

さらに亜鉛が消費されます

また亜鉛は

ストレスだけでなく

アルコールの摂取によっても

消費されます

みなさんは

亜鉛の無駄遣いは大丈夫ですか

食事も大事ですが

同時に

亜鉛の消費を減らすことも

意識されるといいですよ

亜鉛が欠乏すると

貧血、味覚障害

皮膚炎　イライラ

男性でしたら

精子減少

成長期の子供では

成長不良...背が伸びないなど

影響が出てきます

亜鉛は

牡蠣　牛肉　豚レバー

などに多く含まれています

亜鉛は鉄に次いで

体内量が二番目に多いミネラルです

食事から

免疫力を高めて

ウイルスから

守ってもらいましょうね

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