home.tsuku2.jp2023.01.31
自律神経とカイロプラクティック
パニック障害って実は
鉄欠乏と血糖調整障害が
隠れていた！
→《薬を飲まない選択》
→《分子栄養学を学びカラクリを発見
》
→《6ヶ月で脱パニ》
栄養とマインドの両面から
どこへでも行けるママへ導く
栄養マインドコーチ
Maikoです
夜寝る前に
ネガティブ思考になる時
ありませんか？
今日あったことや
嫌な感情が
湧き上がってきたり…
子供に怒ってしまったと
1人で反省したり…
栄養学的に見れば
不安感や不眠に対しては
トリプトファンという
セロトニンの材料を
しっかりと摂ることは
大切です
（動物性食品に多いです）
しかしそれ以外でも
手技により
副交感神経を優位にし
リラックスを
誘導する方法もあります
私が時々行く
カイロプラクティック
骨盤矯正で体の歪みや
筋肉を緩めていただきました
私自身も
家族にしてあげられるように
カイロプラクティックの
簡単な手技を学び
寝る前
スポーツマンの長女の体を
ほぐしてあげています
（妹弟に邪魔されて
出来ない時も多々ありますが
）
普段は【あおたけ】という
自分で背骨の歪みを
整えるグッズを
家で愛用しています
こんな感じで↓
自分であおたけを
腰の下に置いて
あとは膝を曲げて左右に
パタンパタンとするだけ
だんだん体が下に下がり
あおたけの位置が
首にきます
このちょっとした動きを
夜寝る前にするだけで
副交感神経が優位になり
ぽわ〜んと
リラックス…
なんでも
根本的に解決できるような
なんでも
自分で簡単にできるような
そんな取り組みが
私は好きなようです
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