しんどい時って

日頃耳にする

健康情報に

振り回され

疲れちゃいますよね

もうそれ自体が

ストレスになりがちです

朝から

「はあ〜頭が重い…」状態

私は以前

「何か運動しなきゃ…」

「食べなきゃ…」

このご時世生きているだけで

恵まれている...

わかっている...

でも

そんな毎日が

辛いものでした

食品の選択を

知らずに誤ると

心身の健康に影響することを

私は自律神経症状を通して

身をもって知りました

少しずつ食事改善し

消化吸収力を上げるのも

一長一短では身につかないので

根気が入ります

巷の健康情報といえば

例えば…

「エネルギーは糖分で補給」

「午後眠くなるのは当然」

「おやつの時間にお菓子とコーヒー」

「太るからカロリーを抑える」

「フルーツジュースはヘルシー」

「脂肪の多い食品は体に良くない」

これらの情報は

一昔前の常識だったので

なかなか浸透せず

まだまだ信じられない！と

感覚的に

思ってしまいますよね

何を食べるかだけでなく

どのような順番で食べるかや

組み合わせも

大切なのです

血糖値を上げない

食べ方を心がければ

朝もスッキリ起きられ

夜はぐっすり眠り

自律神経症状も

落ち着く手助けとなるでしょう

症状が落ち着くまでは

まずは

米やパン、果物などの

糖質を最初に

食べないように

心掛けてみてくださいね