またコロナが

流行り始めている…

みんなで集まるけど

大丈夫かな…

人混みに行くけど

流行り風邪にかからないかな…

こんなふうに

心配になることありませんか？

感染対策として

マスクや手洗いなどは

誰もが方針に従って

真面目にやっていると思います

（私は正直、、、風潮に

合わせているだけですが、、、）

しかし

マスクをしているのに

毎日の食事を

疎かにしていては

本末転倒です

極端な話、

アルコール消毒はするけど

お肉は買わず

冷凍物ですます…などと

食費を削っていては

確実に

免疫力が弱っていきますよね

メディア報道の

恐怖を煽る映像などの

ストレスが長期にわたると

ストレスにより

「糖質よりの過食」になり

血糖値スパイクが起き

心身に影響を及ぼす恐れもあります

そのストレスに

負けないように

まずは粘膜の免疫力を

強化する必要があります

粘膜を強くする栄養素は

ビタミンA ・亜鉛　

体を作るたんぱく質・脂質など

さまざまな栄養素が補い合って

体をウイルスから守ってくれます

私たちの体や心は

食べたもので出来ています

栄養が整っていれば

自然治癒力が高まります

毎日の食事こそ

感染対策です

心配しすぎることは

ありませんよ

パニックのカラクリを早く

知ることをお勧めします