今日は

栄養マインド以外からの

アプローチ編

体調管理や

自律神経を整えるには

食事

運動

睡眠

良く耳にしますよね

健康に詳しい人であれば

リラックス系の運動も

意識して取り組んでいるのでは

ないでしょうか

今回は

私の取り組みをご紹介します

わかりやすく分けると

この絵の

《施術》の部分です

ヨガや整体

カイロプラクティック

などですね

現役客室乗務員の

仲良しヨガ先生に

朝ヨガを

していただきました

場所はなんと

神社のお賽銭するその奥の部屋

先生と私

神社なのに

外にはクリスマスイルミネーション

夜明け前の神社

（先生から写真をいただきました）

何とも不思議で

楽しい空間でした

私が以前

予期不安があったときに

すぐにウチで出来ることが

ヨガと瞑想でした

ヨガは元々

健康管理のため

自宅で取り組んでいました

一般的に

パニック症状と言われる

動悸や過呼吸などの

苦しい症状を初めて経験してから

どうしたらいいのか

わからず

瞑想をして

落ち着かせていました

(後に血糖値の問題であることが

わかったのですが,,,)

YouTubeで検索すれば

たくさん出てくるので

好みの声や音楽で

毎朝毎晩取り組み

今ここに集中…

あまり遠出できず

運動不足が嫌だったので

ヨガで代謝をあげて

対処していました

ここでポイントは

ヨガをしていても

自律神経系の不調に

なっちゃったんです

やはり根底には

栄養不足が

隠れていたのです

４つのアプローチ

どれが欠けても

不調は出る可能性がありますよね

でも逆に言うと

こんなにも改善できる

アプローチがあると言うこと

冬は寒くて

活発な運動も外では

なかなかできないです

皆さんも

筋肉を動かして

代謝をあげて

栄養を摂って

良いお正月を迎えましょうね