みなさん

12月に入り

お歳暮の時期ですね

１００％野菜ジュースや

果物ジュースなんかを

ファミリー向けに

また

健康意識の高い人向けに

送りがち

 冬ギフトは

年末に向けて

ハムが多いですか？

ドリンク系ですか？

 お歳暮くらいは何でもいっか

しかし

普段から健康のために

買って

飲んでいたりしたら

要注意です‼️

（毎日は特に危険）

真夏のお中元の時期ほどでは

ないかもしれませんが

野菜や果物のジュース...

お子様がいる家庭には

喜ばれますよね

《健康意識の高い人が

飲んでいるから》

《CMや広告で良いって

言っていたから》

『自分も健康を意識して

飲んでみよう！』って、、、

皆が普通に飲んでるし

健康にいいのかなって...

てっとりばやく

栄養摂れるのかなって...

しかし！

ずっと続けていると

栄養どころか

糖分たっぷりなので

気をつけて下さい

えっ！？

特に

健康美容意識も高く

「お野菜摂らなきゃ！」と

思っている人は

果物も入っていて

ビタミンCも気軽に摂れそうな

市販の１００％野菜

果物入りなどのジュースを

飲んでいることが多いです

 でも実は

血糖値爆上げの

糖質の高い飲み物なんです

特に朝ごはんの代わりなど

空腹時に飲んだりすると

血糖値急上昇

（スムージーも要注意）

血糖値が乱高下し

糖を日常的に取ることで

疲れやすくなったり

低血糖になったり

原因不明の症状が

出てきたりします

健康のために

やっていることが

原因だなんて

夢にも

思いませんよね

血糖値の変動からくる症状は

検査ではわからないので

体に出る反応によっては

アレルギー反応

自律神経失調症

鬱やパニック障害

などと

診断されやすいです

（低血糖の概念がない）

私が勝手に想像で

言っているわけではなく

栄養療法あるあるですので

ご安心下さい

と言うのも

過去の私がそうでした

貧血改善のために

毎日のように

鉄分入り野菜ジュースを飲む

鉄分入りヨーグルトを飲む

疲れているので

ビタミンCだ！と

フルーツジュースを飲む

良かれと思って

やっていたのですが

徐々に疲れやすくなり

体調が悪くなっていきました

そんな中

初めて動悸などの症状が現れ

何が起こったのか

わからず

めちゃめちゃ

恐怖でした

心当たりがあるものを

探すと、、、

ストレス？、、、って

なりますよね

周りからも言われますし

（それでホッとする

自分もいたり）

しかし！

血糖値の調整が乱れると

不調が出ることを知ってから

ストレスだけでなく

食生活も関係していることが

わかったのです

私自身は「皆が言うから」

「皆がやっているから」ではなく

栄養から不調を治すことや

マインドセットして

在り方を整える方へ進むことで

日常を取り戻すことが出来ました

ストレスや不安があるなら

まずは食生活や

環境を変えることが必要です

現代人は

糖質依存のため

全然たんぱく質が

足りていないことが多いです

もし今調子が悪いのであれば

野菜や果物ではなく

まずは

肉　魚　卵　などの

動物性のたんぱく質や

脳へのエネルギーには

バターやラードなどの

脂質をしっかり摂りましょう

野菜果物が嫌いな人は

...ラッキーですね

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