2022.11.20
食べて痩せるすごい食材
【動画】食べて痩せるすごい食材
食べて痩せるすごい食材
それは鶏むね肉です。
鶏むね肉は高蛋白、低脂質、低糖質で食べても体に脂肪が付きにくいという特徴があります。
1枚200gで45gのタンパク質が摂取できる稀にみる良食材です。
タンパク質は筋肉や髪の毛、肌、内臓など身体のあらゆる部分の材料となる栄養です。
身体をスムーズに動かしたり、消化を助ける酵素の材料となったり、その他にも免疫細胞の材料にもなります。
ほかにも鶏胸肉のたんぱく質には「幸せホルモン」とも呼ばれ、自律神経のバランスを整える【トリプトファン】や睡眠の質を高める成分【グリシン】などが含まれていて良質な睡眠に欠かせないアミノ酸が含まれます。
鶏むね肉特有の栄養素の【イミダゾールペプチド】は疲労回復効果と抗酸化作用があります。
また鶏胸肉に含まれている【ビタミンB6】は、免疫機能の維持や脂質の代謝にも働きかけてくれます。
アンチエイジングや美肌、健康、美容、睡眠のために鶏むね肉は毎日でも食べたい食材です。
鶏むね肉のジャーキーは美味しくてお勧めです。
おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」  【送料無料(沖縄・離島への配送不可)】ハム屋さんのこだわりが詰まった!!国産鶏むね肉のジュワ旨チキンジャーキー【業務用】115g【メーカー直送】 |
関連記事
