2022.11.17
肩が凝り、頭の痛み 腰痛、体のだるさ、〇〇だけですべて解決‼
肩が凝って、頭も痛い、腰痛もあるし、体もしんどい…
もう嫌っ😢
っていう女性の方は周りにいませんか？
その原因はたんぱく質の不足かもしれません。
肩こりが発生する筋肉には、古いものを壊し、新しいものに作り変える作業が、日々行われています。
これを『同化』と『異化』と言います。
たんぱく質が不足の状態だと、筋肉の材料が足りないため新しく作り変えることができず、古い筋肉で体を動かしている状態です。
このような身体では老廃物が溜まり、筋肉の質が悪くなります。
筋肉の質が悪くなると、肌荒れ、髪や爪のトラブル、ダイエット失敗、太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などの症状が起こる可能性があります。
筋肉のターンオーバーは約3か月です。
体重1キロ1グラム以上のタンパク質摂取を3か月続けてみて下さい。
おやつ感覚で食べられる糖質ゼロのお菓子はいかがですか？
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