前回の記事ではコーヒーのカフェインの効果についてお話ししました。

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毎日飲んでるコーヒーのすごい効果

コーヒーの中にはポリフェノールの一種の【クロロゲン酸】があります。

このクロロゲン酸には３つのすごい効果があります。

クロロゲン酸の3つの効果

①ダイエット効果

②糖尿病予防

③アンチエイジング効果

①ダイエット効果

糖質の吸収を緩やかにします。

そのため脂肪が付くのを防ぎます。

さらに脂肪燃焼を促進する効果があります。

脂肪肝の燃焼効果も期待されています。

②糖尿病予防効果

血糖値の上昇を抑える働きがあり、インスリンの上昇を抑えられます。

しかし砂糖を入れてしまうと血糖値が上がりますので、効果を求めるのであればブラックがおすすめです。

③アンチエイジング効果

老化防止効果があります。

老化の原因である酸化を防ぐ抗酸化作用があります。

体内の活性酸素を取り除き、シミやシワなどの老化を防ぎます。

クロロゲン酸のデメリット

クロロゲン酸には胃の働きを活性化させる効果があります。

そのために、胃の弱い人は胃に負担がかかります。

健康体の人でも、空腹時にコーヒーを飲むと、胃の荒れ・胃もたれなどを起こすことがあります。

コーヒーはだいたい1日に3杯〜4杯に抑えるようにしましょう。