2022.10.31
毎日飲んでるコーヒーの効果
毎日コーヒーを飲んでいますが、夏でもホットコーヒーを飲みます。
おかしいですかね？
飲む人も多いと思いますが、コーヒーの中に含まれるカフェインには様々な効果が期待できます。
カフェインの効果を紹介しますね。
カフェインの効果
①眠気を覚ます
これは誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？
カフェインには覚醒効果があり、眠気を覚まします。
②疲れを回復させる
覚醒作用があるために疲労を回復させる効果があります。
また最大筋力を増大させることができるので、筋トレ前、筋トレ後に飲みたいですね。
③利尿作用
利尿作用があるために、むくみの解消にもなります。
④集中力を高める
仕事中、勉強中にコーヒーを飲むのは眠気覚ましの他に集中力を高める効果があるためです。
理にかなっていますね。
⑤脂肪の燃焼効果
コーヒーはダイエットにも効果的です。
脂肪の燃焼効果がありますので、毎日飲みたいですね。
ただし、睡眠を阻害するほど飲んでしまうと睡眠不足は食欲を増してしまうので飲み過ぎないようにしましょう。
これらの効果はインスタントコーヒーでもありますが、ドリップの方がよりカフェインが多く含まれているため効果があります。
量としてはマグカップ2杯、約240mlほどで効果が出ます。
色んな効果を感じながら飲んでみて下さい。
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