以前のブログでたんぱく質を摂らないと運動しても痩せる

ということを書きましたが、太りたい人もたんぱく質が必要です。

運動すればするほど太りやすくなるってホントの話？

太りたい人の体質

太りたいという人は、胃が丈夫でない人が多いです。

①食べ過ぎると胃がもたれる

②あまり量を食べれない

③消化力が弱くいつまでも胃に物が残っている

などの理由が挙げられます。

そういう方はプロテインを飲んでも消化できない方が多いです。

たんぱく質は胃に入って胃酸でバラバラに分解されます。

胃酸が少ないとバラバラにできなかったりします。

胃酸の中にはたんぱく質の一部である消化酵素が含まれます。

たんぱく質が足りていない人は消化酵素の生成が少なくて胃酸が少なくなります。

胃が弱くてたんぱく質の吸収ができないのにどうしたらいいの？

と思う方もあると思いますが、解決方法はあります。

こんな方はアミノ酸を摂取してください。

アミノ酸の集合体がたんぱく質です。

たんぱく質をバラバラにしたものがアミノ酸です。

消化という工程を飛ばすことでアミノ酸を吸収して体内でたんぱく質の再合成を行います。

そうなるとたんぱく質を吸収でき、消化酵素も作られ胃が丈夫になります。

胃が丈夫になると食べる量も増え、太ることができるようになります。

これでアミノ酸が摂取できます。

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吸収ができない人

消化は出来てもアミノ酸の吸収が得意でない人がいます。

この場合はペプチドを摂るようにしましょう。

ペプチドはアミノ酸が集まった小さい集合体で、アミノ酸よりも吸収率が良いです。

胃が弱い人はペプチドを最初から摂取するのもOKです。

ペプチドは美味しいものが多いですからね。

こちらお勧めです。

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