あなたのお父さん、あなた自身のおならは臭いですか？

昔の僕は相当臭かったです(笑)

今はマシですね。

なぜ人によっておならの臭いに違いが出るのでしょうか？

それは食べ物が違うからです。

ここまでは想像が付きますよね。

では何を食べたら臭くなるのか？

何に気を付ければ良いのか？

それは、

動物性たんぱく質です。

腸内の悪玉菌が動物性たんぱく質を分解した際に、発生する窒素化合物が臭いのもとになります。

プロテインでもカゼイプロテインやホエイプロテインは牛乳で動物性たんぱく質になりますので、おならが臭い人は控えましょう。

鎌倉はプロテインを摂取しろと言うのに、ここでは辞めろという。

矛盾していると怒られそうですが、解決策はあります。

一つは、ソイプロテインに変えること。

ソイは大豆ですから、いくら飲んでもおならの臭いに影響はありません。

オナラが気になってきた方は、ソイプロテインに変更することも一つの手になります。

二つ目は、腸内環境を整えること。

動物性たんぱく質で悪玉菌が増えているのですから、善玉菌が増えるようにすれば大丈夫です。

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善玉菌が喜んで増える食べ物は、

①ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を摂取する

②オリゴ糖や食物繊維を摂取する

です。

おならが多くなると、下から出るだけでなく、口からげっぷとして出たり、小腸まで逆行し血液中に取り込まれ体臭にもなります。

腸内環境を整えることはおならだけでなく、口臭や体臭の予防にもなることを覚えておいてください。

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