2025.03.10
健康を手に入れる簡単な方法
こんにちは
前回の2月のブログから今日まで
暖かくなったり、寒くなったりと気温のアップダウンに加えて
毎年増加している花粉で体に負担のかかる1ヶ月でしたね。
皆さん、お身体はいかがですか？
話の本題にはいりますが…
諸説ありますが
私たちの体は30万年前から殆ど変わっていません。
強いて言うなら約1万年前から
食べ物を蓄えたり、牛乳を飲んでもお腹を壊さない乳糖耐性という遺伝子を持ったぐらいしかありません。
体は変わっていませんが、私たちの身の回りの環境は目まぐるしい変化を見せています。
昔に比べて多くなった物は
光（スマホ、街の街頭など）
情報（SNS、TV、雑誌など）
カロリー・糖分・小麦・油
ストレス（お金、人間関係、将来への不安）
座っている、横になっている時間 など
逆に少なくなった物は
運動量（歩く時間や筋肉量）
睡眠時間
他者との交流
自然との触れ合う機会
ビタミン
食物繊維
休息などがあります。
こういった私たちの身の回りの日常環境の変化により
増えている病気として…
肥満、不眠、鬱、精神疾患、糖尿病、癌などがあります。
解決策としては、シンプルに
先ほどの少ない物を増やして
多すぎる物を減らしていく工夫をしていくこと
さらに…
痛みがなくても、筋肉の緊張や骨の歪みを整えてあげる事で自律神経が整い、イライラや体の炎症反応も落ち着いてきます。
是非当院で整体を受けて、ご自身の体と気持ちを整えてみてはいかがでしょうか。
それではまた来月のブログで🙋
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