先日私のトレーニングで肩甲骨はがしを意識したトレーニングを紹介しました😊アクアウォーキングや、ダンスでも意識して動かしました💪冬場は、肩が内巻きになり、肩甲骨の筋膜が身体にピッタリくっつく事で、代謝が悪くなります。お家でもできるトレーニングを３つ紹介しました。

⓵チューブを頭の上から肩まで背中の方に引く

②右手上左手腰でチューブを上下に引く、反対も！

③クッションを頭の上に持ち背中まで下ろす！

深〜い呼吸を意識して肋骨周りもほぐしましょう！

3月9日日曜日横浜でのラクロール様とのコラボイベント、まだまだ参加募集していますよー🤗