年末年始いつもより食べ過ぎてしまった・・・と感じている方『1日ファスティング』してみませんか？
食事をしないのはたった1日だけ。でもこの1日が、体に大きなメリットをもたらします。


1日食事を断つことにより摂取するエネルギーやカロリーを抑えられる。
→  胃腸の活動が休まり、消化吸収の効率が良くなる。
→  体重の減少・便秘解消・肌質改善へ

★  やり方　★
　　1日目　「準備期」　体に優しい食事を摂る
　　　　　　（アルコール、カフェイン、動物性タンパク質、小麦粉、乳製品はNG）
　　2日目　「ファスティング」　酵素ドリンクと水を摂ります
　　3日目　「回復期」　1番最初の食事は「大根煮たもの」体に優しい食事を摂ります

1日ファスティングは短期間で効果が現れるため、モチベーションを高く保ちやすいですよ。
腸を休ませて、血液をきれいにしてあげましょう♪
また、これが簡単にできたらハードルが下がって体質改善や便秘、肌荒れ、アレルギーなどを何とかしたい方におすすめの3日間ファスティングへの挑戦もできそうになります。

気になる方はお気軽にご相談くださいね。

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