冬は、血管も細くなり、汗も少なく、むくみ、きになりたせんか？☺️😙特に朝顔むくんでると、テンション下がります💦そんな私の対処法は、

⓵肩甲骨を動かす

②耳👂マッサージ

③白湯

油と塩を合体させて身体に入れるとむくみます。塩も岩塩など、ミネラル豊富な塩は、むくみません！水分は、特に運動している方は、気にせずたくさん飲みましょう！ただし、お酒や、ジュース以外！

それでも足首のむくみがひどい人は、糖尿病など、異常が有る事も有るので、無理しないで下さいね！

昔、加圧トレーニング流行りましたが、あんな危険⚠️なトレーニング、今全く？聞かないですよね！水圧は、むくみにも最高で最強です。寒いけどプール行こ〜😊🩷上がったら、お肌にクリーム塗ってね！

写真は、今日の久々にゆっくり手作りランチ🩷