2025.01.10
足から健康に
皆さん、あけましておめでとうございます🎍
前回は股関節のお話をさせていただきました。
今回は、足のお話です。
整形外科で働いていた時に、膝、股関節、腰などに痛みがある方に多く見られる共通点。
それは足の指の動きが悪い事です。
セルフチェックは、簡単です。
グーチョキパーを足の指で行えるかです。
一緒に見て行きましょう。
まずはグー✊
ポイントとしては根本の関節まで曲がっているのが好ましいです。
そして次はチョキ✌️です。
チョキは親指だけ上に上げるのと下に曲げていく二つの動きです。
指が攣りそうになる方は、足の指がしっかりと日頃から使えていないかもしれません。
最後に紹介するのはパーです。
ポイントは全ての指が離れていればOKです。
上記の3つの指の動きが使えていないと様々な不調に繋がります。
例えばチョキ✌️の動きが出来なくなることで…
親指が普段から地面から離れて浮いてきます。
これを浮き指と言います。
地面をしっかりと押さえられずにバランスが悪くなり、普段から足のアーチが崩れて足が内側に倒れてきてしまいます。
放っておくと膝や股関節の変形にもつながってきます。
予防としては…
当院でもお勧めしているインソール療法があります。
普段の靴に入れて履いてる間は、常に治療している様な効果があるので、お悩みの方は是非一度試して見てください。
一生ものの体作りをしていきましょう。
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