「糖化」という言葉を聞いたことがありますか？
直訳すると身体の「焦げ」になります。
過剰に摂り過ぎた「糖質」が「タンパク質」や「脂質」と結びついて焦げて硬くなることです。

糖化は酸化と同じように身体の老化を進めたり、生活習慣病のリスクを高めたりするのでアラフォー女性は気を付けたいですね。

コラーゲンが糖と結びつくと固く、重く元には戻らなくなるので、お顔のたるみや、二十あごの部分にガチガチの塊は糖化されたタンパク質や脂肪であることが多いです。

二の腕や脇の下のかちかちで冷たいお肉も当てはまることが多いです。
・早食い
・朝食を食べない
・食事はまずご飯から食べる
・タバコを吸う／過去に吸っていた
・アルコールをよく飲む
・野菜をあまり食べない
・パンや麺類をよく食べる
・丼ものをよく食べる
・甘いものをよく食べる
・清涼飲料水をよく飲む
・よく食べ過ぎる
・飲んだあとに麺類を食べる
・ストレスが多い
運動はあまりしない
・スナック菓子をよく食べる
沢山当てはまる方は要注意です！

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