皆さんこんにちは。

新しく、みやざきだい壽整骨院に入職しました。

武田優貴です。

急に寒くなり体調を崩す方も多くなってきたとニュースで流れていました。急な温度変化は自律神経に大きな負担をかけます。皆さんも体を冷やさずに食事睡眠運動と規則正しい生活を守っていきましょう。

私は学生時代にお医者様に運動はやめた方がいいと言われるくらい腰痛に悩まされておりました。

そんな時、数多くの先生に出会いました。マッサージ、整体、運動療法、鍼、電気療法など様々な治療を行いました。

数年間継続していく中で、よくならないと思い込んでいた痛みがみるみるなくなっていきました。

痛みのない生活がこんなにも素晴らしいと思えました。これが私が治療家を目指すきっかけになりました。

そこで本日は腰痛について書いていこうと思います。

現在、日本のみならず世界中に腰痛で悩む人々が沢山います。多くの腰痛は医療機関で調べても原因不明と言われてしまう人が多い現状です。

（腰痛の人のための精神科もあるぐらいです）

そんな腰痛の原因の一つにお腹の緊張や筋肉の硬さががあります。

お腹の所には腰の痛みを感じる神経があります。

なので腹部の筋肉が硬くなる事で痛みを感じたり、暴飲暴食や便秘から弾き起こる腸からの腰痛もあります。

なのでご自身で、軽くお腹を押してみて痛みのある箇所を深呼吸しながら押してみてください。

その後に、痛みが軽くなるようでしたら腰の痛みの原因の一部はそこにあるので、毎日のお腹マッサージを習慣化していく事で改善していくと思います。

また食べ過ぎの方は、重たい腸が下に沈んでしまっている事で腰の痛みを引き起こしている可能性もあります。

そんな方は仰向けで寝た状態で、尾骨（肛門のやや上のかたい出っ張り）のところに枕を置いて3〜５分寝てみてください。

その後に軽くなるようであれば、食べ過ぎや便秘からくる腰の痛いの可能性があるので、よく咀嚼したり食べるスピードをゆっくりにしてみて下さい。

まだこれは腰痛の原因のほんの一部でしかありません。色んなダメージの蓄積がありますが、一つずつ取り除いていく事で、毎日の痛みが2.3日おきになり1週間、1ヶ月と伸びて気がつくと日常の痛みがなくなっていきます。

私も、たくさんのことを試して繰り返して自分の体との対話を繰り返して腰痛を克服できました。

痛みを克服できた時の素晴らしさを一人でも多くの方に知っていただきたい思いで、私も毎日勉強の日々を送っています。一緒に頑張っていきましょう。