おはようございます🎵

実家からゴーヤが大量に届き、

ゴーヤのめんつゆ漬けを作り、

朝から、

モリモリごはんのお供として

食べています。

今年、ゴーヤを食べるのは初めてで

やはり、ゴーヤの苦味がクセなるなぁと

その美味しさを噛み締めて

毎朝、元気を貰っています(о´∀`о)

10月になりましたぁ💕

涼しさ、まだ続いてる暑さも残り、

何だか、体調を崩しやすくなりそうだなぁと

感じています

運動、栄養、休息のバランスを

見直すいい季節かと思います

一度、立ち止まり

体のケア、心の元気を補給したいなぁと思います

私は

プールウォーキングが大好き💓♥️❤️

運動すると、体も心も元気になります

これも運動効果😁✨

一石二鳥‼️

マイペースに

運動は心地よく

長く続けていきましょう🚶‍♀️

では、また、来週👋

ぬまっちでした🎵