Meats 200g
Eggs 7g * 3
Cheese 6p
Meats
Eggs
Cheese
Chew more 30times
ステーキサイズ
200g 上限なし
最低3個
上限なし
6pチーズ１箱
ゆっくり
美味し
たっぷり
最低1日100g
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徳洲会医師 渡辺信幸です。MEC食は「肉・卵・チーズ」を「30回噛んで食べる」だけ。美肌、ダイエット効果があり、診療では糖尿病、脂質異常、うつ病なども改善しています。
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日本人の命が危ない！特に若い女性の健康が脅かされています。現代の我々が抱える様々な身体のトラブルの原因は食生活にあります。増え続ける、乳がん、不妊、栄養障害など、特に若い女性が危険にさらされています。また高齢社会問題、認知症、寝たきりなど増える一方です。その原因は私たちがヘルシーと呼ぶ、日本食にありました。古来からの和食は実は極端な低タンパク食で、私たちの寿命は戦後の動物性タンパク質で伸びました。メルマガではこれまでの常識に囚われない真にヘルシーな食事を解明します。
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