【睡眠と脳疲労】健康管理士・脳セラピストとしてお伝えさせていただきました。

♪寝ているようで疲れが取れていない

♪短時間睡眠しか出来ない

♪頭がスッキリしない

♪日中眠くなる

♪レム睡眠とノンレム睡眠の割合

♪季節の食養生など

睡眠の質の大切さ・・脳内で起きていることなど今気づいておくことで将来の認知症予防に役立つ内容だったかと思います。

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

次回は秋でございます。

NEWS一