そこで今回は、初夏の体をすっきりと整えながら、ママとお子さんに「元気と潤い」をしっかりチャージしてもらうための献立にしています。

【メニューのご紹介】

⭐️ご飯は新玉ねぎと鶏そぼろ枝豆ご飯

⭐️青のりポテト

⭐️アスパラの昆布締め
​⭐️季節のお味噌汁
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​お味噌汁の具はじゃがいも、しめじ、にんじん、新玉ねぎ、豆腐と具沢山です。今回の食材、じゃがいも、鶏肉、お米が胃腸を元気にしパワーをチャージしてくれます。
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​新玉ねぎは身体の中の巡りをよくし、枝豆、アスパラが余分な湿気を逃がしてむくみをケア、こもった熱を冷まし疲労回復をサポートします。そしてもうひとつ、お食事と一緒に「あずき茶」をご用意しました。
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薬膳で「あずき」は、余分な水分や溜まった疲れをサラサラと外へ流してくれる、デトックスの名人なんです。ノンカフェインで体に優しく染み込んでくれますので、ぜひホッと一息つきながら飲んでみてくださいね。
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今回も、あやのさんゆきなさんと一緒におうちで「大人のごはんから離乳食へ、手軽に取り分けられる工夫」をたくさんしています。
​「これなら家でもできそう！」というヒントを見つけて、ぜひレパートリーに加えていただけたら嬉しいです。
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最後にもうひとつだけ。

初夏の体調管理は、胃腸に負担をかけないことがとても大切です。ごはんを「よく噛んで」食べると、栄養がよりスムーズに体に染み渡ってくれます。「あ、そういえば」と思い出したら、ぜひモグモグ意識してみてくださいね。

それでは、おしゃべりも楽しみながら、みんなで美味しい時間を過ごしましょう😊