✔︎ あれこれ使ってはいるけれど、結局合ってるのかどうか分からない。
✔︎ 何を選んでもしっくりこない。
✔︎ 寝起きで肩こりを感じる。
✔︎ TVでいいと言ってたから信用してた。
✔︎ 低反発は体にいいの？悪いの？
などなど、
枕選びで悩んでる【枕難民】はたくさんいらっしゃいます！
そんな枕難民を救うべく、枕の正しい選び方についてご説明させていただきます！
✔︎ 何を選んでもしっくりこない。
✔︎ 寝起きで肩こりを感じる。
✔︎ TVでいいと言ってたから信用してた。
✔︎ 低反発は体にいいの？悪いの？
などなど、
枕選びで悩んでる【枕難民】はたくさんいらっしゃいます！
そんな枕難民を救うべく、枕の正しい選び方についてご説明させていただきます！
枕のアドバイスをしていて
一番多く質問されるのが、
硬い高反発の方がいいの？それとも柔らかい低反発がいいの？
結論から言いますと、、、
【硬い高反発の枕】の方をオススメします！
その理由は、
柔らかい枕で寝ると、
１、自分の姿勢で寝る＝正しい姿勢ではない
２、沈む枕は腰が沿ってしまう。
ということです。
つまり、【体の理想的弯曲に基づいた】硬い枕を使用すれば理想的な姿勢を作りながら痛みなく寝ることができます。
寝起きで、肩こりや腰痛が出てはいけないんです。
一番多く質問されるのが、
硬い高反発の方がいいの？それとも柔らかい低反発がいいの？
結論から言いますと、、、
【硬い高反発の枕】の方をオススメします！
その理由は、
柔らかい枕で寝ると、
１、自分の姿勢で寝る＝正しい姿勢ではない
２、沈む枕は腰が沿ってしまう。
ということです。
つまり、【体の理想的弯曲に基づいた】硬い枕を使用すれば理想的な姿勢を作りながら痛みなく寝ることができます。
寝起きで、肩こりや腰痛が出てはいけないんです。
枕を使う理由って何でしょうか？
それは、
理想的な姿勢を保つためです。
寝起きで肩こりや腰痛が起きるのは、寝具に問題があります。
枕の当て方の特徴として、３通り考えられます。
１、高枕
２、低い枕、もしくは枕を使用しない
３、首をしっかり支える
これらを解説していけば、正しい枕の使い方が分かります。
それは、
理想的な姿勢を保つためです。
寝起きで肩こりや腰痛が起きるのは、寝具に問題があります。
枕の当て方の特徴として、３通り考えられます。
１、高枕
２、低い枕、もしくは枕を使用しない
３、首をしっかり支える
これらを解説していけば、正しい枕の使い方が分かります。
◉高枕で寝ると、、、
目線は足元の方を見るような形になり、
顎を引いて背中は丸くなり沈むような形で寝てしまいます。
そのため、背中や腰に力が入った状態が続き、姿勢が猫背になり、さらにストレートネックになってしまいます。
また、首に力が入ってしまいガチガチになってしまい、肩こりの原因も作ってしまいます。
寝起きの肩こりはこのようにして作られていきます。
高枕で寝ると
・肩こりになりやすい
・丸背、猫背になる
・巻肩になる
・ストレートネックになりやすい
目線は足元の方を見るような形になり、
顎を引いて背中は丸くなり沈むような形で寝てしまいます。
そのため、背中や腰に力が入った状態が続き、姿勢が猫背になり、さらにストレートネックになってしまいます。
また、首に力が入ってしまいガチガチになってしまい、肩こりの原因も作ってしまいます。
寝起きの肩こりはこのようにして作られていきます。
高枕で寝ると
・肩こりになりやすい
・丸背、猫背になる
・巻肩になる
・ストレートネックになりやすい
◉枕なしで寝ると、、、
本来、首は前に湾曲しており、後頭部から肩にかけて曲線ができています。
枕がない状態が続くと、首の隙間を埋めるように顎を引いた状態になります。
そうすると、体の構造上、腰がさらに反った状態になり、反り腰になってしまいます。
反り腰になると腰の周りの筋肉がガチガチになってしまい、常に腰に力が入った状態で寝てしまいます。
寝起きの腰痛はこのようにして引き起こします。
枕なしで寝ると
・反り腰になる
・腰痛の原因を引き起こす
・ストレートネックになる
・呼吸がしづらい
・二重顎、首ジワができやすい
本来、首は前に湾曲しており、後頭部から肩にかけて曲線ができています。
枕がない状態が続くと、首の隙間を埋めるように顎を引いた状態になります。
そうすると、体の構造上、腰がさらに反った状態になり、反り腰になってしまいます。
反り腰になると腰の周りの筋肉がガチガチになってしまい、常に腰に力が入った状態で寝てしまいます。
寝起きの腰痛はこのようにして引き起こします。
枕なしで寝ると
・反り腰になる
・腰痛の原因を引き起こす
・ストレートネックになる
・呼吸がしづらい
・二重顎、首ジワができやすい
◉枕選びで一番大切なのは、
首を支えてくれているかどうかです。
後頭部を支えると、顎は引けてきます。
枕で支えないといけないのは首なんです！
体の理想的な湾曲になるように枕は支えるべきなんです。
低反発まくらのように沈んでしまうと理想的な湾曲から逸脱してしまいます。
首を理想的湾曲で支えることによって、首も肩も背中も腰も力が抜けてリラックスした状態で寝ることができます。
理想的な枕は、
・沈まない
・後頭部よりも首の方が高さがある
この条件を満たせば、全てが整います。
首を支えてくれているかどうかです。
後頭部を支えると、顎は引けてきます。
枕で支えないといけないのは首なんです！
体の理想的な湾曲になるように枕は支えるべきなんです。
低反発まくらのように沈んでしまうと理想的な湾曲から逸脱してしまいます。
首を理想的湾曲で支えることによって、首も肩も背中も腰も力が抜けてリラックスした状態で寝ることができます。
理想的な枕は、
・沈まない
・後頭部よりも首の方が高さがある
この条件を満たせば、全てが整います。
ひまわり整骨院が推奨する枕
（川中院長が創業20年推奨する枕）
すややか D.C Version
米国カイロプラクティック医師学会推奨品
高さ7cm 幅50cm 奥行30cm
17,500円（税込19,250円）
川中院長は愛用しています。
仰向けで寝ても肩や腰に負担がかからず、
横向きに寝ても枕が沈まないため、正中線はまっすぐのまま寝ることができます。
こちらの枕は、ひまわり整骨院で店頭販売しております。
お試しも可能ですのでぜひお問い合わせください。
LINEからお申し込みの方は下記の画像をタップしてお友だち追加をお願いします。
ご郵送希望の場合はLINEかお電話でお申し込みください。
（川中院長が創業20年推奨する枕）
すややか D.C Version
米国カイロプラクティック医師学会推奨品
高さ7cm 幅50cm 奥行30cm
17,500円（税込19,250円）
川中院長は愛用しています。
仰向けで寝ても肩や腰に負担がかからず、
横向きに寝ても枕が沈まないため、正中線はまっすぐのまま寝ることができます。
こちらの枕は、ひまわり整骨院で店頭販売しております。
お試しも可能ですのでぜひお問い合わせください。
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♦️♢♦️♢松山市ひまわり整骨院♦️♢♦️♢
松山市ひまわり整骨院・松山市整体は治療で【治す】こととトレーニングで【作る】ことを同時に行っています。
早期回復、早期現場復帰を目指し、当社にかかわるすべての方を笑顔にしていきます。
ぜひ一度お気軽にお問い合わせください。
〈保険診療〉
交通事故・労災事故治療
〈自由診療〉
全身フルメンテナンス、骨盤メンテナンス、自律神経治療、フットケアコース、スポーツ整体
【診療時間】
平日 AM 9:00〜12:00（最終受付）、午後 14:30〜19:30（最終受付）
土曜 8:00〜13:00（最終受付）
【休み】
日曜、祝日（イベント、大型連休はオープン告知有り）
【アクセス】
伊予鉄城北線【清水町】で下車。
南へ徒歩3分
■松山市ひまわり整骨院＊ホームページ
http://www.himawari-seikotuin.com/
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♦️♢♦️♢ワークアウトスタジオソレイユ♦️♢♦️♢
■パーソナルトレーニング
■グループワーク
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10:00〜20：30
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