＜季節のウェルネスヨガシリーズ＞
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#01「秋のねむり改善　ぐっすり快眠７つのヨガ習慣」

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​―― 朝起きても疲れが取れない、そんな日々が続いていませんか？

―― 夜、布団に入ってもなかなか眠りにつけず、何度も目が覚めてしまうことはありませんか？

―― 日中に集中力が続かず、ストレスが溜まってしまう…そんな状態に心当たりはありませんか？

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もし、あなたがこんな悩みを抱えているなら、ぜひ本書を読んでみてください。

「秋のねむり改善　ぐっすり快眠 7つのヨガ習慣」は、誰でもすぐに始められる簡単なヨガのポーズやリラックス法を通じて、深い眠りを手に入れるためのガイドブックです。季節の変わり目である秋は、眠りの質が下がりやすい時期。しかし、ヨガと瞑想を取り入れることで、自律神経を整え、心と体をリラックスさせ、ぐっすりと眠ることができます。

実践すれば、夜にぐっすりと眠れ、朝の目覚めがすっきりとする毎日を手に入れることができるでしょう。この本で紹介する7つのヨガ習慣を取り入れて、質のよい睡眠と充実した日々を迎えましょう。

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＜季節のウェルネスヨガ＞
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#01　「秋のねむり改善　ぐっすり快眠ヨガ」

https://youtu.be/b3NJJymf-1Q?si=9GL782JwRUgdksUb
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＼チャンネル登録もおねがいします！／

月曜日　10:00-10:40

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07262202241540​​
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​その日だけの都度参加可能。
​定期的に参加できるサブスクリプションもあります。
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​ヨガがはじめての方のご参加、大歓迎です！
​初めての方にこそ、お伝えしたい内容や、味わっていただきたい心地よさもあります。
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​ヨガが初めての方にとっても、お久しぶりの方にとっても、慣れている方にとっても、心地よいひと時となるようなオンラインレッスンをご提供いたします。
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​【おやすみ前のハーブティー】カモミールバレリアン 〜心地よい夜〜 7包入

​https://ec.tsuku2.jp/items/13022015232620?t=3&Ino=000011715500
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＜季節のウェルネスヨガシリーズ＞

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#02「冬の温活　全身ぽかぽか7つのヨガポーズ」

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​――肩こりや腰痛が冬になるとひどくなる

――体の冷えが原因で、夜なかなか眠れない

――手足の先がいつも冷たくてつらい

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もし、あなたがこんな悩みを抱えているなら、ぜひ本書を読んでみてください。

実践すれば、体の芯から温まり、肩こりや腰痛が解消されるだけでなく、手足の冷えも和らぎ、快適な冬を過ごせるようになるでしょう。ヨガのポーズで血行を促進し、深層筋を刺激することで、体の内側からしっかりと温まります。この冬、ヨガで温活を始めてみませんか？体と心を温める7つのヨガポーズが、あなたの生活に温かさと快適さをもたらします。

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＜季節のウェルネスヨガ＞

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#02　「冬の温活　全身ぽかぽかヨガ」

https://youtu.be/JLVGD9JGkHk
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＼チャンネル登録もおねがいします！／

​【あたためサポートハーブティー】スパイシーマテ 〜ホットなスタイル〜 7包入

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​【天然蒸気】米ぬか玄米カイロ（大判） 
​https://ec.tsuku2.jp/items/21140013620122-0001?t=3&Ino=000011715500
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​こちらの商品の通販は12月までとなります！
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